温熱と体の反応 どこまでが「ちょうどいい温め」?失敗しないための“3つの判断ポイント” 体を温めるとき、どれくらいが正解?やりすぎのサインは?呼吸・体感・温めた後の変化から「ちょうどいい温め」を見分ける方法を、専門用語なしで解説します。 2026.01.01 温熱と体の反応