温める場所

三井温熱療法で肩こりがつらいとき、どこを温めるとラクを感じやすいのかを解説。背中→首のつけ根→肩甲骨外側→胸→腕の順番と、戻りにくいセルフケアのコツ、安全な注意点をわかりやすく整理します。

三井温熱療法でどこから温めるか迷ったら、基本は肩・首・胸まわり→お腹・腰→足先。この順番だと体が熱を受け取りやすく、ラクになりやすいです。途中で重くなったときの戻し方も解説します。