入浴後

三井温熱療法のセルフケアは「いつやる？」が一番迷います。入浴後が理想、食後は1〜2時間あける目安など、公式情報を軸に注意点を整理。26年の現場で使っている「失敗しないタイミング判断」と「5〜10秒の体感ルール」もあわせて解説します。